As lesões decorrentes da prática do tênis são muito frequentes, visto que esse esporte demanda uma alta performance do praticante.
É preciso ter agilidade, potência, executar esforços repetitivos, deslocar-se rapidamente em diferentes direções, etc. Tudo isso pode sobrecarregar o físico do tenista, tornando-o suscetível a sofrer lesões e traumas.
Neste artigo, vamos explicar quais são as lesões mais comuns no tênis para que você, praticante desse esporte, possa se prevenir, otimizar seu desempenho ou até mesmo buscar um tratamento de qualidade em caso de lesão. Confira a seguir!
As lesões no tênis podem ser de dois tipos:
Lesões por sobrecarga: cerca de 2/3 das lesões em tenistas são desse tipo. Elas podem acontecer por excesso de treinamento, sendo comum também em iniciantes devido à realização incorreta dos movimentos.
Lesões traumáticas: aproximadamente 1/3 das lesões são decorrentes de traumas. Geralmente acontecem em treinos ou competições, sendo que os traumas mais comuns são as lesões musculares e as entorses de tornozelo.
Além disso, as lesões no tênis podem acometer toda parte do corpo, desde os membros inferiores, superiores até o tronco.
Membros inferiores
As lesões traumáticas nos membros inferiores podem acometer quadril, joelho, panturrilha e tornozelo.
A demanda de alta potência dos saques e de velocidade em quadra, os movimentos de extrema amplitude e a aterrissagem dos saltos são alguns fatores que acarretam a sobrecarga da rotação do quadril, as entorses no tornozelo e as torções do joelho (afetando especialmente o ligamento cruzado anterior e o menisco).
Membros superiores
As lesões por sobrecarga afetam principalmente os membros superiores, como ombro, cotovelo e punho.
Esse tipo de lesão pode acontecer por diversos motivos, como excesso de movimentos repetitivos, pouca recuperação após um treino, baixo condicionamento físico, fraqueza muscular e uso inadequado de equipamentos como as raquetes.
Tronco
A coluna também costuma ser alvo de dor entre praticantes de tênis, principalmente na lombar.
Grandes impactos, a frequente dinâmica de aceleração e desaceleração, a hiperextensão da coluna nos saques e a alta exigência dos movimentos de tronco podem sobrecarregar essa região do corpo, acarretando um processo de degeneração dos discos intervertebrais.
Lesões no tênis: ombro e cotovelo
O uso intenso e repetitivo de articulações como ombro e cotovelo é um grande responsável pelas lesões no tênis.
Ombro
A dor no ombro é uma das queixas mais comuns entre praticantes desse esporte, principalmente em pessoas acima de 30 anos. O problema está bastante associado ao movimento de arremesso, que exige uma grande rotação do ombro para fora.
Além disso, ao desacelerar o movimento nos momentos de saque ou após o contato da raquete com a bola, a articulação pode sofrer pequenas lesões repetitivas, gerando um processo de fibrose e encurtamento da cápsula articular.
Cotovelo
As lesões no cotovelo em tenistas geram, em muitos casos, o quadro de epicondilite lateral, que inclusive é conhecido popularmente como cotovelo de tenista. Os tendões responsáveis pela extensão do punho e cotovelo têm origem no epicôndilo lateral, estrutura óssea na lateral do cotovelo, e são esses tendões que sofrem degeneração ou ruptura, gerando dores e desconforto.
A condição acomete principalmente pessoas na faixa dos 30, 40 e 50 anos de idade e é frequente sobretudo em tenistas iniciantes, atletas amadores ou praticantes recreacionais de tênis, devido à falta de técnica, encordoamento inapropriado, grip muito fino e raquetes de um peso não compatível com o nível técnico do atleta.
Como você pôde ver, o tênis é um esporte altamente técnico e exigente, podendo acometer diversas articulações do corpo.
Por isso, é fundamental manter um acompanhamento com profissionais – seja com professores, educadores físicos ou médicos – para que o praticante receba auxílio na prevenção de lesões, faça tratamentos adequados se necessário e possa praticar o esporte de forma otimizada e segura.
Fonte: Dr. Thiago Dotta.
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